1 октомври - Световен ден на вегетарианците
С цел популяризиране на този метод на хранене се появиха, множество кампании, добили популярност по целия свят. Една от тях е „Постен понеделник”, която насърчава хората да изключат животинските храни от менюто си, поне за един ден. Намаляването на консумацията на месо с 15% (равностойно на един ден в седмицата) намалява риска от хронични заболявания, подобрява здравето и има силно отношение към опазването на планетата. Например в Китай, масова практика е да се изключи животинската храна два пъти в месеца- на всяко 1-во и 15-то число.
Ето и няколко от големите ползи, които могат да ви накарат да преминете на този тип хранене, селектирани от foodpanda.
Какво представлява вегетарианството?
Може би вегетарианството е най-здравият режим на хранене. Неговото доказано преимущество е пониженият риск от сърдечни заболявания. Многобройни изследвания потвърждават факта, че вегетарианците са подложени на по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото онези, които ядат месо.
Предимствата на вегетарианската диета се определят от много фактори. При вегетарианците по-рядко се наблюдава наднормено тегло, нивото на холестерола в тяхната кръв е по-ниско. Обяснението е, че в храната им има по-малко мазнини и холестерол. Освен това вегетарианците консумират много целулолза, която също помага за понижаване на холестерола.
Какви типове вегетарианци има?
ъществуват няколко типа вегетарианци, като всички ядат зеленчуци, плодове, булгур и бобови растения, но някои ядат още млечни продукти и яйца, а има и така наречените „частнични вегетарианци” – те се въздържат от консумация на месо само няколко дни в седмицата.
Полувегетарианци – консумират пилешко месо, риба и млечни продукти.
Лактововегетарианци (от латинските думи лакто – мляко и ово-яйце) – консумират млечни продукти и яйца.
Ововегетарианци – консумират яйца, но избягват млечните продукти.
Строги вегетарианци – не консумират месо, риба, млечни продукти и яйца.
Tweet
|
Акценти от Здравница
Как да се храним по време на Великите Великденски пости?Постът като вид диета се препоръчва дори от светските лекари – те отбелязват благотворното въздействие на временното въздържане от животински белтъци и мазнини върху организма....още |
Йога за укрепване на нервната системаСпоред йога, мозъкът и нервната система са едно цяло. От финото регулиране на нервната система зависи функцията на всяка тъкан в тялото....още |
Десет грешки по време на постиЗащо? Защо постим? Мотивът за това е изключително важен. Ако постим само с цел да стопим килограми, по-добре е да се откажем....още |
Как да направим профилактика на сенната хрема с природни средства?Вече 20 на сто от жителите на света страдат от сенна хрема. Затова броени седмици преди проблемът отново да се появи, ценна информация идва от специалистите....още |
Виж още от акценти |